身体小讯号别忽视!这5个看看你有吗?

俗话说,“疾病就像一座山。”事实上,任何疾病的发生都有一个过程。突然之前有一些体征,但它并没有引起我们足够的重视。

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所以,不要抱怨生病就像龙卷风一样快。除了治疗疾病外,阅读身体传递给你的信号是一件严肃的事情!小牛今天教你读取不可忽视的健康信号!

1.腐烂的嘴角有什么问题?

如果你的嘴周围有干裂,或者你有水泡,那么要注意,你可能会有唇炎,通常被称为“烂嘴”。腐烂的角落通常发生在干燥的秋季和冬季,通常被认为着火,但它们并非如此简单。更大的可能性是你的身体缺乏维生素B2!

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维生素B2是人体13种必需元素之一。它是人体组织新陈代谢和修复的必需营养素。它可以促进人体发育和细胞再生,并维持和改善呼吸道粘膜的功能。一旦维生素B2缺失,身体就无法及时修复组织伤口,并且嘴角会被打破,疼痛,舌头发炎,造成皮肤损伤等。维生素B2摄入量仍然是必要的。

但小牛提醒大家,它不能存放在人体内,所以每天坚持从食物中补充食物是必要的。

建议摄入量:成年男性每天需要摄入1.4毫克;成年女性每天需要1.2毫克。

推荐食物:猪肝,蘑菇,海带,紫菜,大豆,花生,牛奶,鸡蛋

2,食欲不振,做不出快乐的食物?

如果你突然变得不受欢迎,你将永远不会意识到食物带来的快乐。食品的资格被剥夺了。生命是否毫无意义。然后,减去女孩告诉你,你可能缺锌!

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锌被称为“生命之火”,存在于人体内的许多酶中,促进人体生长发育。当锌的摄入量低于正常值的50%时,味道和嗅觉灵敏度会降低,食欲会变弱,发育也会不完全。如果缺锌严重,生长发育将停滞不前。所以,我想吃它,它很棒,而且它更有锌!

建议摄入量:成年男性每天需服用12.5毫克;成年女性每天需要消耗7.5毫克。

推荐食物:锌含量高,有贝类,水生动物,肉类,蛋类,谷物中含锌,但谷物中的植酸和纤维会干扰锌的吸收。

3,头发已被拆分,有什么不对?

许多女孩即使失败也会遇到分叉的问题。没有染料,没有热,但仍然像干草.如果你是相同的,给你的头发更多的营养是不好的。我会告诉你,所有这些可能只是你体内缺乏维生素A.

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维生素A是一种脂溶性酒精,有助于提高人体免疫力,保护人们的视力。如果引起维生素A缺乏,会导致视力下降,夜盲症,严重的角膜软化,甚至失明。其他症状包括指甲上有明显的白线,头发干枯,皮肤粗糙,感冒易感,记忆力减退,情绪烦躁和失眠。因此,有必要注意补充含有更多维生素A的食物。

当然,维生素A很好,但不要贪吃。减少女孩的提示:过量摄入维生素A,但会导致中毒!

建议摄入量:成人每天需要800微克;成年女性每天需要700微克。

推荐食物:维生素A含量高的食物包括动物肝脏,蛋黄,奶油,虾,蟹,章鱼,菠菜,胡萝卜,韭菜,红薯等。

4.我怎样才能“早点”?

更年期尚未到来,但脾气暴躁起来。情绪是多变的,总有一些小事情会受到重创。 “发生在我身上的事情发生了什么?它早些改变了吗?它根本不可爱。”小牛告诉你,不要怀疑自己,你很可爱,只是缺铁!

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铁作为人体必不可少的微量元素之一,属于血红蛋白的重要组成部分,参与氧气的运输和二氧化碳的排放,参与维生素的转化,胶原蛋白的合成和生产。抗体。

除贫血外,当缺铁时,会有免疫力下降,脾气暴躁,抑郁,记忆力减退等。因为这些现象很容易在女性中发生,所以它们也被称为“家庭主妇综合症”,可以通过补充铁来改善。

建议摄入量:成年男性每天需要12毫克;成年女性每天需要20毫克。

推荐食物:红肉,鸡蛋,坚果,深绿色蔬菜

5,关节疼痛,失眠,我老了?

一旦微风吹过,关节疼痛。我没有在晚上考虑事情,但我总是看着天花板,无法入睡。算羊不行。 “我提前老化了,它真的老了吗?功能会降低吗?”女孩想提醒你它是维生素D!

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维生素D是一种甾醇衍生物,主要用于制造和维持骨骼强度。很多人只是强调补钙的重要性,以防止骨质疏松症,忽视维生素D的作用,而钙的吸收并不令人满意。缺乏维生素D可导致儿童佝偻病和成人佝偻病,关节疼痛等,以及睡眠质量。

建议摄入量:成人每天需要消耗10微克

推荐食物:鱼肝油,蛋黄,牛奶等。

你现在

你对自己有更多了解吗

你必须爱自己。

不要让你的身体亮起“红灯”

将代码扫描到组中并开启健康生活

俗话说,“疾病就像一座山。”事实上,任何疾病的发生都有一个过程。突然之前有一些体征,但它并没有引起我们足够的重视。

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所以,不要抱怨生病就像龙卷风一样快。除了治疗疾病外,阅读身体传递给你的信号是一件严肃的事情!小牛今天教你读取不可忽视的健康信号!

1.腐烂的嘴角有什么问题?

如果你的嘴周围有干裂,或者你有水泡,那么要注意,你可能会有唇炎,通常被称为“烂嘴”。腐烂的角落通常发生在干燥的秋季和冬季,通常被认为着火,但它们并非如此简单。更大的可能性是你的身体缺乏维生素B2!

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维生素B2是人体13种必需元素之一。它是人体组织新陈代谢和修复的必需营养素。它可以促进人体发育和细胞再生,并维持和改善呼吸道粘膜的功能。一旦维生素B2缺失,身体就无法及时修复组织伤口,并且嘴角会被打破,疼痛,舌头发炎,造成皮肤损伤等。维生素B2摄入量仍然是必要的。

但小牛提醒大家,它不能存放在人体内,所以每天坚持从食物中补充食物是必要的。

建议摄入量:成年男性每天需要摄入1.4毫克;成年女性每天需要1.2毫克。

推荐食物:猪肝,蘑菇,海带,紫菜,大豆,花生,牛奶,鸡蛋

2,食欲不振,做不出快乐的食物?

如果你突然变得不受欢迎,你将永远不会意识到食物带来的快乐。食品的资格被剥夺了。生命是否毫无意义。然后,减去女孩告诉你,你可能缺锌!

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锌被称为“生命之火”,存在于人体内的许多酶中,促进人体生长发育。当锌的摄入量低于正常值的50%时,味道和嗅觉灵敏度会降低,食欲会变弱,发育也会不完全。如果缺锌严重,生长发育将停滞不前。所以,我想吃它,它很棒,而且它更有锌!

建议摄入量:成年男性每天需服用12.5毫克;成年女性每天需要消耗7.5毫克。

推荐食物:锌含量高,有贝类,水生动物,肉类,蛋类,谷物中含锌,但谷物中的植酸和纤维会干扰锌的吸收。

3,头发已被拆分,有什么不对?

许多女孩即使失败也会遇到分叉的问题。没有染料,没有热,但仍然像干草.如果你是相同的,给你的头发更多的营养是不好的。我会告诉你,所有这些可能只是你体内缺乏维生素A.

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维生素A是一种脂溶性酒精,有助于提高人体免疫力,保护人们的视力。如果引起维生素A缺乏,会导致视力下降,夜盲症,严重的角膜软化,甚至失明。其他症状包括指甲上有明显的白线,头发干枯,皮肤粗糙,感冒易感,记忆力减退,情绪烦躁和失眠。因此,有必要注意补充含有更多维生素A的食物。

当然,维生素A很好,但不要贪吃。减少女孩的提示:过量摄入维生素A,但会导致中毒!

建议摄入量:成人每天需要800微克;成年女性每天需要700微克。

推荐食物:维生素A含量高的食物包括动物肝脏,蛋黄,奶油,虾,蟹,章鱼,菠菜,胡萝卜,韭菜,红薯等。

4.我怎样才能“早点”?

更年期尚未到来,但脾气暴躁起来。情绪是多变的,总有一些小事情会受到重创。 “发生在我身上的事情发生了什么?它早些改变了吗?它根本不可爱。”小牛告诉你,不要怀疑自己,你很可爱,只是缺铁!

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铁作为人体必不可少的微量元素之一,属于血红蛋白的重要组成部分,参与氧气的运输和二氧化碳的排放,参与维生素的转化,胶原蛋白的合成和生产。抗体。

除贫血外,当缺铁时,会有免疫力下降,脾气暴躁,抑郁,记忆力减退等。因为这些现象很容易在女性中发生,所以它们也被称为“家庭主妇综合症”,可以通过补充铁来改善。

建议摄入量:成年男性每天需要12毫克;成年女性每天需要20毫克。

推荐食物:红肉,鸡蛋,坚果,深绿色蔬菜

5,关节疼痛,失眠,我老了?

一旦微风吹过,关节疼痛。我没有在晚上考虑事情,但我总是看着天花板,无法入睡。算羊不行。 “我提前老化了,它真的老了吗?功能会降低吗?”女孩想提醒你它是维生素D!

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维生素D是一种甾醇衍生物,主要用于制造和维持骨骼强度。很多人只是强调补钙的重要性,以防止骨质疏松症,忽视维生素D的作用,而钙的吸收并不令人满意。缺乏维生素D可导致儿童佝偻病和成人佝偻病,关节疼痛等,以及睡眠质量。

建议摄入量:成人每天需要消耗10微克

推荐食物:鱼肝油,蛋黄,牛奶等。

你现在

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